Sáng : Miến nấu thịt heo nạc Miến : 30g – ½ gói miến ăn liền +Thịt heo nạc : 50g – 8 lát mỏng + Rau xà lách : 30g – 1/3 búp
Giữa buổi sáng : Rau má xay + đường ăn kiêng : 1 ly
Trưa : Bánh tráng cuốn thịt heo nạc Bánh tráng : 18g – 3 cái + Thịt heo nạc :50g – 8 lát mỏng + Rau xà lách : 50g – ½ búp + Giá : 30g - 1 nắm+ Dưa leo :100g – 1 trái nhỏ + Nước mắm pha ( đường 5g -1/2 muỗng cà phê, nước mắm 10g)
Xế trưa : Chuối sứ : 1 trái + Sữa đậu nành không đường : 1 ly
Chiều : soup rau đậu Đậu hà lan hạt 100g + Nấm rơm : 100g – 10 tai nấm lớn + Đậu hũ 50g – ½ miếng + Khoai tây : 100g – 1 củ vừa + Thịt bò : 50g
Tráng miệng : thơm ( dứa) : 60g – ¼ trái
