Bữa sáng : cháo đậu đen
Gạo : 25g – 1 nắm tay
Đậu đen : 20g – ½ nắm tay
Bữa phụ 1 : Sữa không béo không đường 1 ly
Bữa trưa : Bún trộn nước tương
Bún : 90g – ½ chén
Đậu hũ : 50g – ½ miếng
Giò lụa : 15g – 2 lát mỏng
Chả quế : 15g – 2 lát mỏng
Giá trụng : 100g
Dưa leo : 100g – 1 trái
Rau sà lách xắt mỏng : ½ cây
Bữa phụ 2 : Bưởi : 4 múi
Bữa chiều cơm : ½ chén lưng
Canh rau dền nấu tôm khô
Rau dền : 200g
Tôm khô : 5g – 1 muỗng cà phê vun
Chà bông thịt heo : 15g – 1 muỗng canh vun
Bữa phụ 3 : thanh long : ½ trái
Nước uống : 2 lít ( 10 ly nước)
Theo Bepvame
